Autoestima · 4 min de leitura

Autocrítica e autoestima: quando a cobrança interna vira sofrimento

Entenda como comparação, perfeccionismo e medo de julgamento afetam autoestima e desenvolvimento pessoal.

Meiriele Cristina Siqueira

Psicóloga · CRP 04/59062

A voz interna também vira hábito

Muitas pessoas se acostumam a falar consigo mesmas de um jeito que jamais falariam com alguém querido. Com o tempo, a autocrítica constante pode parecer uma forma de motivação, mas frequentemente alimenta medo, culpa e paralisia.

Perfeccionismo e comparação

A busca por fazer tudo impecável pode esconder medo de rejeição ou de falhar. Nas redes sociais e no trabalho, a comparação reforça a impressão de que todos estão dando conta, menos você.

O papel da terapia

A psicoterapia ajuda a reconhecer crenças pessoais, testar interpretações mais realistas e construir formas de se posicionar com mais clareza, cuidado e responsabilidade.

Conteúdo informativo. Para compreender o seu caso, é necessário atendimento psicológico individual. Em urgência ou risco imediato, procure emergência, ligue 188 (CVV) ou o SAMU 192.

Continue lendo

Terapia online · 4 min

Terapia online funciona? Entenda quando esse formato pode ajudar

Guia rápido sobre terapia online, privacidade, primeira sessão e para quem o atendimento psicológico remoto pode fazer sentido.

Ler artigo

Ansiedade · 5 min

TCC para ansiedade: como a terapia cognitivo-comportamental trabalha a preocupação

Entenda como a TCC observa pensamentos, sintomas físicos e comportamentos que mantêm o ciclo da ansiedade.